每个人都对美好的事物感兴趣，同时也很关心自己的容貌，通过自己的美给别人带来快乐，可是总有一些人身上有各种各样的胎记，可以说咖啡斑就是其中最好的例子，让很多人对自己失去了信心，那么怎样能很好的预防咖啡斑的出现呢？来看看专家是怎样讲的吧。

　　1、女性在经期要注意保养。在此期间，多吃有助于排出子宫内血瘀的食物，有助于子宫功能正常运转，增加血液，不增加肝脏负担，皮肤不会出现斑点。

　　2、选择合适的护肤品。不要使用劣质化妆品，因为它含有色素防腐剂，能与汗液混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

　　3、每天充足的睡眠。疲劳会导致皮肤紧张和疲劳，酸性血液，新陈代谢缓慢，这时皮肤就无法获得足够的营养;角质层由于缺水而使皮肤变暗。

　　4、试着在生活中隔离。夏天，外出打太阳伞、戴太阳帽时，饭后要洗脸、洗胳膊，特别是被热油溅到的部位，容易引起黄褐斑，特别是中老年人，要立即用冷水冲洗;到美容院蒸脸、熏脸时要注意时间不要太长，要及时充足，因为热刺激是黑色素产生的主要原因

　　5、多吃维生素B和C。注意多吃维生素B和C，维生素C不仅能抑制色素形成，而且有氧化还原作用。大量的维生素C可使氧化色素逐渐减少，使眼睛颜色加深至光甚至无色状态。

　　温馨提示：咖啡斑的出现虽然有先天和后天之分，但是只要治疗的及时咖啡斑就不会给患者带来这么多的影响。